El sueño lo cura todo
- Ref. ZUG-2431349
- ISBN: 9788402431349
- Editorial: Bruguera
- Autor: Gort, Roser
- Colección: Bruguera Tendencias
- Fecha de edición: 2026
- Fecha de lanzamiento: 03/09/2026
- Número de páginas: 16
- Dimensiones: 23x23x0,3 cm
- Encuadernación: tapa dura
Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso.
¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga.
Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sueño, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el día influye directamente en tus noches. A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo.
Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energía y tu calma.
¿Qué encontrarás en este libro?
*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.
*Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.
*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.
