Domina tus malos hábitos
- Ref. ZZZ-0121553
- ISBN: 9788410121553
- Editorial: Residencia De Estudiantes
- Fecha de edición: 2026
- Número de páginas: 16
- Dimensiones: 23x23x0,3 cm
- Encuadernación: tapa dura
¿Y si pudieras entrenar tu cerebro para dejar atrás los hábitos que te perjudican?
Los hábitos ?buenos o malos? condicionan gran parte de nuestra vida. Comer en exceso, gastar más de la cuenta, procrastinar, distraerse constantemente, intentar agradar a todo el mundo, perder el tiempo o recurrir demasiado al alcohol son patrones que pueden parecer difíciles de romper. Pero el reconocido neuropsiquiatra Daniel G. Amen plantea una idea alentadora: el cerebro aprende aquello que practicamos, y también puede aprender a cambiar.
En Domina tus malos hábitos, Amen combina neurociencia accesible, investigación clínica y herramientas prácticas para explicar cómo identificar los comportamientos que nos frenan y sustituirlos por hábitos más saludables.
En este libro descubrirás:
? Los principales sistemas cerebrales que influyen en tu conducta diaria
? Los cinco pasos fundamentales para superar malos hábitos y fijar nuevos objetivos
? Cómo abordar diez hábitos perjudiciales frecuentes
? Qué hacer cuando un mal hábito se convierte en una adicción
? Cómo reeducar tu cerebro para construir patrones más sanos y sostenibles
Una guía clara y práctica para dejar atrás los comportamientos que te limitan y avanzar hacia una vida más feliz, saludable y consciente.
